Séance d’introduction :
Une introduction d’une demi-journée au merveilleux monde de l’apnée. Il s’agit d’une séance de découverte, adaptée aux débutants, conçue pour vous initier à la plongée libre le long d’un câble de façon sécuritaire et amusante, et pour explorer librement le monde sous-marin. Après une séance théorique de deux heures couvrant tous les fondamentaux de la respiration, de la sécurité et des techniques, votre instructeur vous guidera lors d’une séance de deux heures en mer, en partant d’un bateau. Cette sortie dans un environnement naturel vous permettra d’atteindre des profondeurs allant jusqu’à 6 mètres.
Nos sorties se terminent par un débriefing autour d’une tasse de thé au miel de chez grand-maman et des biscuits bretons.
L’école SDConservation Apnée est impliquée dans plusieurs projets environnementaux. Une lecture de la charte du plongeur éco-responsable sera offerte au groupe au début de la sortie. Ce temps sera consacré à une discussion sur l’importance de préserver nos zones côtières. Nous parlerons des actions de SDConservation Apnée, des projets scientifiques participatifs et des initiatives de l’école en collaboration avec les parties prenantes locales.
Ce n’est pas un cours complet pour débutants, mais plutôt une introduction qui vous donnera une idée claire de ce qu’est l’apnée et convient à ceux qui ont peu de temps.
Qu’est-ce que l’apnée?
Présentation des différentes disciplines de l’apnée.
Pleine inspiration.
Phase de relaxation.
Récupération, respiration et vérification de surface.
Égalisation des oreilles.
La technique du plongeon, des coups de pied et du positionnement corporel.
Les risques associés à l’apnée et les consignes de sécurité de base.
Dans l’eau :
Vérification de flottabilité.
Introduction à l’apnée verticale (profondeur maximale de 6 m).
Égalisation.
Exercices de respiration et de relaxation.
Récupération, respiration et contrôle de surface in situ.
Plongées en immersion gratuites.
Plongeons constants avec le poids.
Ce qui est inclus dans le prix du cours :
Une séance d’apnée en mer.
1 séance d’apnée statique sur terre ferme (incluse dans la théorie).
Équipement d’apnée (combinaisons de plongée de la taille XS (12-13 ans) à XXL et nageoires de la taille 35 à 48).
1 leçon de théorie.
Non inclus dans le prix du forfait :
Voyage à Groix, hébergement et repas.
Certification ou diplôme.
Conditions de participation :
Âge minimum 12 ans (consentement parental signé requis pour les mineurs).
Il faut pouvoir nager 200 m de façon autonome sans nageoires.
Point de rencontre :
Auberge de jeunesse de Groix, au drapeau publicitaire CRESSI.
Maximum 4 personnes par sortie.
Si vous faites de la plongée sous-marine, vous devez attendre 24 heures avant de faire de la plongée libre!
