Le yoga Yin est un excellent moyen de commencer une pratique du yoga, une activité qui peut s'étendre dans de nombreuses directions et qui peut durer le reste de votre vie. Oui, les débutants peuvent certainement commencer leur voyage de yoga avec Yin Yoga. Les cours de yoga Yin consistent généralement en une série de poses au sol passives et longues qui travaillent principalement la partie inférieure du corps - les hanches, le bassin, l’intérieur des cuisses et la partie inférieure de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Les poses sont retenues pendant cinq minutes ou plus. C'est bien de faire Yin quand les muscles sont froids, parce qu'on veut que ça aille dans les tissus conjonctifs plus profonds. Le yoga Yin n'est pas simplement une pratique physique. Souvent, lors de la pratique du yoga Yin, nous pouvons pénétrer profondément dans notre processus émotionnel qu'aucun autre style de yoga ne peut nous amener. Premièrement, le yoga Yin nous oblige à rester immobiles. ... Nos émotions bien enfouies peuvent faire surface de différentes manières. Pour un cours de yin ou de restauration, vous voulez être vraiment à l'aise. Vous pouvez porter n'importe quoi, que ce soit un legging ou un débardeur, un pantalon style sarouel plus ample, un t-shirt ou une paire de chaussettes et une manche longue légère.