La séance ressemble à ceci : Arrivée lente dans la forêt, les clients commencent par marcher doucement dans une zone naturelle à un rythme détendu, laissant derrière eux les téléphones, les horaires et la conversation lorsque cela est possible. Guidé au ralenti, le Guide peut vous inviter à marcher encore plus lentement que d'habitude, en faisant parfois une pause toutes les quelques minutes. Le but est de sortir du mode « arriver quelque part ». Lors d’exercices d’attention sensorielle, vous êtes invité à remarquer ce qui est habituellement négligé, comme : la texture des feuilles ou de l’écorce, les motifs de lumière et d’ombre, les sons comme le vent, les insectes ou l’eau, les odeurs de sol, de plantes ou de pluie. Périodes d'immobilité, Les invités s'arrêtent souvent et se tiennent simplement debout, assis, ou adossés aux arbres, permettant au corps de se détendre et à l'esprit de s'installer sans avoir besoin d'analyser quoi que ce soit. Sensibilisation à la respiration, les invites occasionnelles attirent l'attention sur la respiration plus lentement et naturellement, aidant le système nerveux à rétrograder. Partage optionnel ou réflexion tranquille. Certaines séances comprennent une conversation brève et douce à la fin, tandis que d'autres restent généralement silencieuses. Bref, les clients marchent lentement, font des pauses fréquentes et utilisent pleinement leurs sens, laissant la forêt « travailler sur eux » plutôt que d’essayer d’accomplir quoi que ce soit.